1. Ne pas se mettre de limitations Les limitations viennent de votre perception, vous pouvez atteindre ce que vous voulez dans la mesure du possible. Par exemple, devenir millionnaire demain, c'est impossible si vous gagnez dans les 5 chiffres, à moins de gagner à la loterie. Les limitations sont des obstacles voici un exemple, si nous restons dans le sujet de la composition corporelle et de l’entraînement ; vous commencez un objectif et vous vous dites que vous n’allez jamais avoir d'abdominaux ou ne jamais perdre la cellulite sur vos jambes parce que vous vous connaissez comme ça, depuis toujours. Avec cette attitude, vous diminuez vos chances de réussite de presque 100%. Au contraire, si vous êtes persuadés de réussir, peu importe le temps que ça prendra, même si vous croyez vivre dans l'illusion, vous allez y arriver ou du moins, vous allez être plus près du résultat espéré. 2. Attachez-y un sentiment/valeur profonde Si vous le faites pour vous et non pour les autres, vous allez être plus satisfaits, car il va toujours y avoir quelqu'un pour vous faire croire que ce n'est pas encore assez. Alors, attachez un sentiment, une émotion à la réussite de cet objectif. Par exemple, réussir va m'apporter un énorme sentiment d'accomplissement, donc de la joie et de la confiance en moi. Attachez-y une valeur, si par exemple l'une de vos valeurs est la santé, faite le pour votre santé et celle des autres, car de prendre votre santé en mains peut inspirer votre entourage à faire la même chose. Vous ne savez jamais qui vous regarde et qui vous inspirez. 3. Sortir de sa zone de confort Se préparer à faire quelques sacrifices ou si vous préférez des compromis, car rien ne vient sans sacrifice. Ne vous en faites pas, cela ne veut pas dire de sacrifier un humain ou un animal pour réussir. Par sacrifices, je veux dire sortir de votre zone de confort, être prêt à sacrifier des moments de plaisir, de procrastination et peut-être votre vie sociale pour quelque temps, si c’est nécessaire. Il faut être prêt à faire les bons choix parce qu’il le faut et même si ce n’est pas ce dont vous avez réellement envie. En résumé ‘’Faites ce qu’il faut ’’ Tout le monde voudrait s’amuser et relaxer constamment, mais ceux qui réussissent ne sont pas constamment dans le confort. 4. Ne pas attendre le bon moment / Agir Arrêtez d'attendre le jour J, plusieurs d’entre nous attendez toujours une date butoir pour commencer leurs objectifs. Souvent, en faisant ça, ça vous crée un stress incroyable les quelques jours avant cette fameuse date. Vous vous lancez dans la nourriture comme si c’était la dernière fois que vous allez manger de votre vie. La meilleure façon de faire, serait de commencer directement quand l’idée de l’atteinte de votre objectif vous vient en tête et de trouver un moyen de rendre le processus moins stressant. Par moins stressant, je veux dire être moins stricte, ne pas voir le processus comme une montagne et d’y aller 1 jour à la fois sans viser la perfection. Le but est de s’améliorer et non d’être parfait. 5. Prendre ses responsabilités. Le dernier point est mon préféré. L’une des meilleures façons de trouver et de réussir un objectif est de prendre la responsabilité pour tout ce qui nous arrive. Par exemple : vous avez un surplus de poids et vous n’êtes pas en bonne forme physique. C’est votre problème à vous seul, pas à vos amis qui vous influencent à sortir ou à manger, pas à votre entourage à la maison qui ne mange pas bien, pas à votre stress qui vous force à manger pour mieux aller. C’est de votre faute, vous seul avez la décision finale de ce que vous allez faire de ces influences. L’autre côté de la médaille est que c’est aussi votre faute si vous réussissez, vous allez peut-être avoir reçu un peu d’aide de l’extérieur, par votre entraîneur, votre famille, vos amis etc. Encore une fois, c’est quand même vous qui avez pris les bonnes décisions au final. Cela revient au point 2, c’est-à-dire vous donnez un grand sentiment de fierté et d’accomplissement. Bref, tous ces éléments peuvent paraitre drastiques et irréalistes pour certains. Si c’est le cas, vous n’êtes peut-être pas prêts à changer ou à être meilleur(e)s. Certaines personnes sont bien dans le confort, d'autres sortent de leur zone de confort temporairement pour être plus confortables éventuellement. À vous de choisir… Coach Baptiste
